cursussen
De Buteyko-cursus
Wij zijn er trots op dat in onze praktijk regelmatig een intensieve ademcursus wordt georganiseerd die verbluffend goed werkt bij CARA-klachten en hyperventilatieproblemen; de zogenaamde Buteyko-ademcursus.
De Buteyko-cursus in groepsverband bestaat uit vijf bijeenkomsten van anderhalf uur en worden ‘s avonds in een tijdsbestek van twee á drie weken in De Praktijk gehouden. Er is de mogelijkheid voor een individueel natraject.
U leert ademhalingsoefeningen die uw ademhaling normaliseren. Ook leert u hoe u het beste omgaat met zaken die uw ademhaling sterk kunnen beïnvloeden, zoals praten, slapen, sport, voeding. Het programma vraagt enige discipline en doorzettingsvermogen. Mensen die het programma trouw volgen, merken dat beetje bij beetje hun ademhaling rustiger wordt. Met alle positieve gevolgen die daarbij horen.
Als u interesse hebt, mail ons dan voor informatie over de data.
De Buteyko methode
De Buteyko methode is vernoemd naar de oprichter, de Russische professor doctor Konstantin Buteyko. Het is een zeer effectieve ademtechniek voor het beheersen van astma en andere aandoeningen die gerelateerd zijn aan ademhalen, zonder gebruik van medicijnen. De oefeningen zijn geschikt voor zowel volwassenen als kinderen, en geeft snelle resultaten.
De Buteyko methode is een serie ademhalingsoefeningen die erop gericht zijn de ademhaling te verminderen. Het oefenen kan uiteindelijk worden geïntegreerd in het dagelijkse leven van elk persoon. U hoeft uw dagelijkse activiteiten dan niet meer te onderbreken; u kunt gebruik maken van het concept van de methode op elk moment in elke situatie.
De achterliggende gedachte is dat (te) veel ademen leidt tot een te groot verlies van kooldioxide, en kooldioxide is de belangrijkste regulator van alle functies van het organisme, essentieel voor het interne milieu in het organisme. Zo zorgt de kooldioxide ervoor dat de hersenen, organen en spieren meer zuurstof krijgen.
U zult dan ook merken dat zowel uw conditie als sportresultaten aanzienlijk toenemen.
Cursus: Mediteren in het dagelijks leven
Twee keer per jaar wordt er in De Praktijk een mindfulness meditatiecursus aangeboden. Deze cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van twee uur en wordt gegeven door Conny van Meer.
De cursus is geschikt voor mensen die willen leren meer rust en ontspanning in hun dagelijks leven te brengen. Mediteren helpt bij piekeren, slaapproblemen, depressie en angstklachten, pijn en vermoeidheid. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat mediteren een gunstige invloed heeft op het afweersysteem, dat mensen zich energieker en gezonder voelen.
In de cursus komen verschillende meditaties aan bod zoals: de drie minuten ademruimte, de bodyscan, zittend en staand mediteren, de bergmeditatie etc. Het vergroten van het lichaamsgewaarzijn staat centraal.
De opzet van de cursus is volgens de methode van Jon Kabat-Zin. De haptonomische achtergrond van Conny is voelbaar in de wijze waarop de meditaties worden aangereikt.
De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 12 personen. Kussens en matten zijn aanwezig. En de thee staat klaar. Tijdens de cursus wordt er materiaal uitgereikt om zelf thuis te oefenen. Het is fijn als je thuis ruimte maakt om ook te mediteren, dit kan variëren van 15 minuten tot een uur per dag.
De kosten zijn € 397,50 inclusief BTW. Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze cursus. Bij mensen met een laag inkomen kan in overleg de cursusprijs aangepast worden.
Voor informatie over data en tijden kunt u contact opnemen met De Praktijk.
