Mindfulness Meditatie (MBSR)
-Leven vanuit bewustzijn-
Mindfulness is een aandachtstraining. Je leert op een speciale manier aandacht te geven: doelgericht, in het huidige moment en zonder oordeel.
Heb je last van:
- Veel gedachten of piekeren
- Perfectionisme
- Moeite om te ontspannen of vermoeidheidsklachten
- Problemen met slapen
- Een opgejaagd gevoel
- Ben je snel somber of angstig
Sta je open voor persoonlijke ontwikkeling?
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dagelijks 20 minuten mediteren een gunstig effect heeft op je gezondheid en je gevoel van welbevinden. De mindfulness training leert je beter met stress en problemen om te gaan. De cursus bestaat uit een oefenprogramma en opdrachten die je inzicht geven in je patronen. In de lessen leer je hoe je door middel van mindfulness zelf invloed kunt uitoefenen op het reduceren van stress en vermoeidheid. Je leert om bewuste keuzes te maken en daardoor beter voor jezelf te zorgen.
Praktische informatie
- Tijd: 8 lessen van 2,5 uur op vrijdag van 14.30-17.00
- Data: 26 februari, 5-12-19-26 maart, 9-16-23 april 2021
- Plaats: Studio Saskia de Bruin, Kerkebuurt 169 B, 1647 ME Berkhout (andere locatie ivm corona)
- Kleding: Makkelijk zittende warme kleding en sokken
- Zelf meenemen: grote handdoek, deken en kussen ( evt. iets om te eten bij pauze)
- Kosten: € 425,- (incl. reader) sommige verzekeraars vergoeden (een deel) van de training
- Aantal deelnemers 8- 10. Vol is vol!
De cursus wordt gegeven door Conny van Meer (gecertificeerd mindfulnesstrainer level I), aangesloten bij de VMBN. Daarnaast is Conny werkzaam in ‘De Praktijk Hoorn’ als Gestalttherapeute en Haptonoom.
Informatie: www.depraktijkhoorn.nl of T: 0229-212727 of E: info@depraktijkhoorn.nl