Heb je de Mindfulness training gedaan en merk je dat het moeilijk is om de Mindfulness in je leven een vaste plek te geven? Kortom: verlang je ernaar om elke week “even stil te staan”? Dan is deze groep echt iets voor jou!
De lessen beginnen met bewustwording van de ademruimte en ademregulatie. Vervolgens staat Mindful bewegen centraal. De yoga is gericht op ruimte maken in je lichaam (stretchen). Daarnaast zijn er spierversterkende oefeningen voor je rug-, buik- en beenspieren. Deze oefeningen helpen om uit het hoofd en meer thuis in het lichaam te komen. Door de oefeningen leer je afstemmen op je mogelijkheden en beter omgaan met je grenzen. Elke les wordt afgesloten met een meditatie van 30 minuten. We staan in de lessen stil bij verschillende thema’s uit de Mindfulness.
Praktische informatie:
- Vrijdagochtend van 9.00-10.30 uur, afsluiten met thee door Conny.
- Kussen, dekens en matten zijn aanwezig.
- Groepsgrootte 8-10 personen.
- 10 lessen van 1,5 uur; doorlopende groepsles.
- Kosten € 125,- voor 10 lessenkaart, op te maken in 12 weken.
- Het is prettig als je al enige meditatie ervaring hebt.
De les wordt iedere vrijdagochtend gegeven door Conny van Meer Oefentherapeute Cesar en Mindfulness trainer level I.
Wil je weten of er ruimte is in deze groepsles, neem dan hier contact met ons op.
Heb je behoefte om:
- In de drukte van alle dag even te stoppen met doen.
- Te mediteren in een groep.
- Los te komen van alles wat “moet” en je aandacht vraagt.
- Meer tijd voor jezelf vrij te maken.
- Te bewegen en aandacht voor je lichaam te hebben.
