Als je jong bent, zijn er veel dingen die je aandacht vragen; school, je vrienden, je gezin, sporten en social media. Hoe ga je om met al deze verwachtingen en eisen?

In ‘De Praktijk Hoorn’ bieden wij sindskort mindfulness trainingen aan voor jongeren tussen de 14 en 20 jaar. Mindfulness lijkt misschien ‘zweverig’, maar het is juist interessant en leerzaam. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek naar gedaan waaruit blijkt dat het zeer effectief is.

Mindfulness training zou iets voor jou kunnen zijn als je last hebt van:

• Slecht slapen
• Hoofdpijn
• Buikpijn
• Boze buien
• Vermoeidheid
• Faalangst
• Slechte concentratie
• Black-out bij toetsen
• Veel gedachten in je hoofd of piekeren
• Sombere gevoelens
• Onzeker over jezelf
• Als je druk bent

Je leert in de mindfulness training samen met leeftijdsgenoten om te gaan met stress.
Veel oefeningen zijn erop gericht dat je leert focussen. Hierdoor kun je je aandacht steeds gemakkelijker richten op datgene waar je mee bezig bent. Mindfulness kan je helpen om je concentratievermogen te verbeteren, waardoor je sneller met je huiswerk klaar bent en je bij toetsen geen black-out krijgt. Uit onderzoek blijkt zelfs dat mindfulness betere verbindingen in je hersenen teweegbrengt.

In deze cursus krijg je ook aangereikt hoe je met piekeren en ingewikkelde emoties, (zoals verdriet, angst en boosheid) om kunt gaan. Je krijgt meer zelfvertrouwen en leert jezelf beter kennen.

De cursus heeft de volgende opbouw:
Elke les beginnen we met thee, koekjes en chocolade. We bespreken de oefeningen en kijken waar jij mee zit. Daarna gaan we allerlei verschillende meditatie-oefeningen doen. Zoals de ademfocus, bodyscan-meditaties, ontspanningsoefeningen en yoga-en bewegingsoefeningen. Je krijgt een reader om alles thuis nog eens door te nemen.

De training wordt gegeven door Kim Nieuweboer (Mindfulness trainer, Gestalttherapeute Haptonoom). Zij werkt al heel lang met jongeren en geeft sinds 2008 Mindfulness Meditatietrainingen. Zij is zelf moeder van drie kinderen.

Data en tijden: 8 lessen van 2 uur op dinsdag namiddag van 17:00-19.00 uur.
Ben je nog niet bij ons in de Praktijk bekend, dan hebben we een persoonlijke intake voor aanvang van de cursus.

Kosten: €380,- (sommige zorgverzekeraars vergoeden de nota)

Data najaar 2017:

19-26 september, 3-10-17- 31  oktober, 7-14  november 2017

Voor informatie kunt u contact opnemen met ‘De Praktijk Hoorn’.

Schrijf je direct in!

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Uw geboortedatum (verplicht) (bijvoorbeeld 01-12-2001)

Uw telefoonnummer (verplicht)

Welke cursus? (verplicht)

Gewenste startdatum (bijvoorbeeld 01-12-2001)