Als je jong bent, zijn er veel dingen die je aandacht vragen; school, je vrienden, je gezin, sporten en social media. Hoe ga je om met al deze verwachtingen en eisen? Heb je last van faalangst, pieker je veel of ben je snel afgeleid? Mindfulness helpt je om beter om te gaan met stress. Je leert je beter te focussen. Hierdoor kun je je aandacht steeds gemakkelijker richten op datgene waar je mee bezig bent. Ook helpt mindfulness om gelukkiger en zekerder van jezelf te worden.
Mindfulness helpt om je concentratievermogen te verbeteren, waardoor je sneller met je huiswerk klaar bent en je bij toetsen geen black-out krijgt. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat mindfulness betere verbindingen in je hersenen teweegbrengt.
In deze cursus krijg je ook aangereikt hoe je met piekeren en ingewikkelde emoties, (zoals verdriet, angst en boosheid) om kunt gaan. Je krijgt meer zelfvertrouwen en leert jezelf beter kennen.
In ‘De Praktijk Hoorn’ bieden wij mindfulness trainingen aan voor jongeren tussen de 14 en 20 jaar. Mindfulness lijkt misschien ‘zweverig’, maar het is juist interessant en leerzaam.
Praktische informatie:
- De les start met bespreken van de oefeningen. (met thee, koekjes en chocolade)
- Iedere les zijn er verschillende oefeningen (ademhaling, meditaties en yoga/bewegingsoefeningen) en uitleg over mindfulness.
- Kussen, dekens en matten zijn aanwezig.
- 6 lessen van 2,5 uur.
- Kosten € 295,-.
- Inclusief reader en toegang tot geluidsbestanden.
- Als je nog niet bij ons bekend bent beginnen we met een persoonlijke intake.
De training wordt gegeven door Kim Nieuweboer (Mindfulness trainer, Gestalttherapeute en Haptonoom). Zij werkt al heel lang met jongeren en geeft sinds 2008 Mindfulness Meditatietrainingen. Zij is zelf moeder van drie kinderen.
Wil je weten wanneer er een nieuwe training start?
Vul dan hier het contactformulier in.
Mindfulness training zou iets voor jou kunnen zijn als je last hebt van:
- Slecht slapen.
- Hoofdpijn.
- Buikpijn.
- Boze buien.
- Vermoeidheid.
- Faalangst.
- Slechte concentratie.
- Black-out bij toetsen.
- Veel gedachten in je hoofd of piekeren.
- Sombere gevoelens.
- Onzeker over jezelf.
- Als je druk en onrustig bent.
