Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat Mindfulness Meditatie leidt tot een hogere activiteit aan de linkerzijde van het deel van de hersenen dat de prefrontale cortex heet. Dit deel houdt verband met positieve emoties, welzijn en acceptatie van ervaringen. Mensen met een actieve prefrontale cortex beschrijven zichzelf meestal als geïnteresseerd, initiatiefrijk, sterk, actief, alert en enthousiast.
Helder denken leidt tot betere beslissingen, meer creativiteit en minder verspilling van energie. Betere beheersing van gevoelens en emoties leidt tot een verbetering van sociale relaties. Wanneer werknemers leren mediteren, zullen ze vaker volledig geconcentreerd in het huidige moment aanwezig zijn. Dit komt tot uitdrukking in hun functioneren op het werk. Werknemers die regelmatig mediteren zullen:
- Minder routinematig en dus minder op de ‘automatische piloot’ werken
- Zichzelf, anderen en informatie helderder gaan zien
- Hierdoor bewuste beslissingen nemen en oplossingen kiezen
- Minder gevoelig zijn voor werkdruk en stress.
- Het vermogen verbeteren om met complexe situaties en hoge werkdruk om te gaan
- Hun gezondheid verbeteren: nachtrust, ademtechniek, rustigere hartslag, lagere bloeddruk
- Inzicht krijgen in gedragspatronen en hier, indien gewenst, anders mee omgaan
Steeds vaker toont onderzoek aan dat mediteren het immuunsysteem versterkt. Stress en vermoeidheid nemen af. Voor de werkgever is het dus interessant dat Mindfulnesstrainingen ertoe kunnen leiden dat tegelijkertijd de concentratie op het werk toeneemt en het ziekteverzuim afneemt.
Deelnemers ontwikkelen het vermogen om met een open, milde aandacht naar zichzelf en hun omgeving te kijken. Men leert om te denken in mogelijkheden in plaats van onmogelijkheden. Dit vergroot het (zelf)vertrouwen en het vertrouwen in de omgeving.
De cursus is opgezet volgens de methode van Jon Kabat-Zinn. In De Praktijk hebben wij echter een geheel eigen stijl van werken. De ademoefeningen zijn gebaseerd op de meest recente inzichten op dit gebied. Daarnaast is de haptonomische achtergrond van Conny en Kim voelbaar in de wijze waarop de meditaties worden aangereikt.
In 2013 hebben Conny van Meer en Kim Nieuweboer een incompany training Mindfulness Meditatie voor de gemeente Hoorn verzorgd in de vorm van acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Na een positieve evaluatie is besloten om ook in 2014 en 2015 het samenwerkingsverband te continueren.
